Yapılan İş |
Süre |
Harcanan kalori miktarı |
Ağırlık çalışmak |
30 dak |
135 kalori |
Paten yapmak |
15 dak |
18 kalori |
Piyano çalmak |
30 dak |
14 kalori |
Merdiven çıkmak |
15 dak |
18 kalori |
Bulaşık yıkamak |
15 dak |
6 kalori |
İp atlamak |
15 dak |
26 kalori |
Araba kullanmak |
15 dak |
37.5 kalori |
Dans etmek |
30 dak |
75 kalori |
Bahçe işleri |
30dak |
150 kalori |
Aerobik |
30 dak |
210 kalori |
Bisiklete binmek |
30 dak |
315 kalori |
Kürek çekmek |
30 dak |
210 kalori |
Ayakta yapılan işler |
30 dak |
105 kalori |
Eşya taşımak |
15 dak |
120 kalori |
Bilgisayar kullanmak |
30 dak |
45 kalori |
Duş almak |
15 dak |
37.5 kalori |
Temizlik yapmak |
15 dak |
52.5 kalori |
Mutfak işleri |
30 dak |
75 kalori |
Tenis oynamak |
30 dak |
117 kalori |
Uyumak |
15 dak |
21 kalori |
Televizyon seyretmek |
15 dak |
21 kalori |
Bowling oynamak |
20 dak |
117 kalori |
Yürüyüş yapmak |
20 dak |
72 kalori |
Basketbol oynamak |
30 dak |
261 kalori |
Yüzmek |
30 dak |
324 kalori |
Voleybol oynamak |
1 saat |
186 kalori |
Step yapmak |
20 dak |
114 kalori |